“操！”江彦海爆了一句粗口，直接冲⛯出营房，就直接在营房外面空地开始做起了波比跳，这里是团后勤处农🇮场，也没有专门的训练场所，不过空地有的是。
但是他做了😁⚆一个波比跳了🜛🂹，那倒计时却⛯依然在继续减少。
“我已经开始做了啊！”江彦海忍不住叫了一声，但是没有任何回🟐🜐应！
我尼玛！江😁⚆彦海深吸了一口气，立刻停止做波💞💽比跳，强迫自己冷静下来，开始回忆之前的任务提示。
幸亏他在这个世界的记💗忆力够强大，江彦海瞬间将任务要求过了一遍，3分钟完成出勤准备工作？
操！江彦海爆了一句粗口，他的被⛳子还如同一堆烂棉花一样堆在床上呢，不要说军人，就算是普通人家的被子都不会这么放。
内务也是出勤准备工作之🜛🂹一啊🄕♅！这还📲说个屁！
他猛的冲回😁⚆屋🅝里，直接将床上的脏衣服塞进床下的洗脸盆里面，然🟐🜐后将洗脸盆整齐划一的摆放到跟其他战友一样的位置。
然后又开始迅速叠起了被子🜐🁕🅦，幸亏，内务对军营来说是第一时间就开始要求的，所以当初刚入新兵连训练的时候，他的内务是认真学习过的，而且还频繁⚬的练习过。
三分钟之间，紧赶慢赶他才勉强完整内务工作，冲出了营房到了空地上做好了开始波📙🛐🛞比跳的准备工作。
这个时候，江彦海🞨注意到他视线右下角的倒计时停止了。
果然，江彦海松了口气，立🜐🁕🅦刻深吸了一口气开始做起了波比跳，他不知道红星引擎为什么会让他做波比跳，这不是军队里面进行体🛀🙔能训练的标准动作。
但是波比跳😁⚆公认的是高强度，短时间燃烧🝚脂肪，令人心率飙升的自重阻力训练动作之一。
美国曾把连续🅝极限做100个标准的波比跳的士兵称之为体能优秀，可想而知这动作有多变态，而现在，要求江彦海🈞⛀一口气250个？！
幸亏这极限速度并不🌒⚊🏱是一个定量，而是指依据你个人🏠🛟🝭能力范围之内的最快速度，也就是说你可以做多快，就要做多快，而且还必须要🝩🍱达到动作标准！
虽然恐怖，但是🍱那种来自灵魂的痛苦江彦海是💞💽不想再来一次了，他也不废话，直接就开始了波比跳动作。
1，2，⛈3……当做到第10个的时候，江彦海的双臂已经开始发颤了，他的身体素质并不强，只有普通人平均水平的80%，一个波比跳过程中的俯卧撑对他来说是最难完成的。
但是江彦海依然还是开始坚持，当他勉强完成第20个的时候，他已经不仅仅是双臂，包括腹部的位置都开始了抽痛，他的俯卧撑已经完全不标准了，下去之后，双🎕🐻臂就根本撑不起来了。
但是他做了😁⚆一个波比跳了🜛🂹，那倒计时却⛯依然在继续减少。
“我已经开始做了啊！”江彦海忍不住叫了一声，但是没有任何回🟐🜐应！
我尼玛！江😁⚆彦海深吸了一口气，立刻停止做波💞💽比跳，强迫自己冷静下来，开始回忆之前的任务提示。
幸亏他在这个世界的记💗忆力够强大，江彦海瞬间将任务要求过了一遍，3分钟完成出勤准备工作？
操！江彦海爆了一句粗口，他的被⛳子还如同一堆烂棉花一样堆在床上呢，不要说军人，就算是普通人家的被子都不会这么放。
内务也是出勤准备工作之🜛🂹一啊🄕♅！这还📲说个屁！
他猛的冲回😁⚆屋🅝里，直接将床上的脏衣服塞进床下的洗脸盆里面，然🟐🜐后将洗脸盆整齐划一的摆放到跟其他战友一样的位置。
然后又开始迅速叠起了被子🜐🁕🅦，幸亏，内务对军营来说是第一时间就开始要求的，所以当初刚入新兵连训练的时候，他的内务是认真学习过的，而且还频繁⚬的练习过。
三分钟之间，紧赶慢赶他才勉强完整内务工作，冲出了营房到了空地上做好了开始波📙🛐🛞比跳的准备工作。
这个时候，江彦海🞨注意到他视线右下角的倒计时停止了。
果然，江彦海松了口气，立🜐🁕🅦刻深吸了一口气开始做起了波比跳，他不知道红星引擎为什么会让他做波比跳，这不是军队里面进行体🛀🙔能训练的标准动作。
但是波比跳😁⚆公认的是高强度，短时间燃烧🝚脂肪，令人心率飙升的自重阻力训练动作之一。
美国曾把连续🅝极限做100个标准的波比跳的士兵称之为体能优秀，可想而知这动作有多变态，而现在，要求江彦海🈞⛀一口气250个？！
幸亏这极限速度并不🌒⚊🏱是一个定量，而是指依据你个人🏠🛟🝭能力范围之内的最快速度，也就是说你可以做多快，就要做多快，而且还必须要🝩🍱达到动作标准！
虽然恐怖，但是🍱那种来自灵魂的痛苦江彦海是💞💽不想再来一次了，他也不废话，直接就开始了波比跳动作。
1，2，⛈3……当做到第10个的时候，江彦海的双臂已经开始发颤了，他的身体素质并不强，只有普通人平均水平的80%，一个波比跳过程中的俯卧撑对他来说是最难完成的。
但是江彦海依然还是开始坚持，当他勉强完成第20个的时候，他已经不仅仅是双臂，包括腹部的位置都开始了抽痛，他的俯卧撑已经完全不标准了，下去之后，双🎕🐻臂就根本撑不起来了。