器械室内，一个身影正在挥汗如雨的训练。
乐凯光着上半身，正在🝣跑步机上跑步，体型可以明显的看🖰出又肿了一圈，浑身的肌肉也有着臃☡🀿🂥肿的感觉。
这是短时间内快速增加🝣体重的副作用，以后的训练中要不断的加强各项力量，以此达到收🖤🔨🃆紧肌肉的目的。
增肌无非就是吃跟练。
如今的乐凯有🔍⛂着1米8🝣2的个子，体重却堪堪达到77公斤。🙉🈣⛴
这在人高马大的英超赛场确实有些拿🏦🜙🂦不出手，不够强壮的核心以及下盘也会令乐凯在身体对抗中处于劣势。
为此，乐🏗凯再次找到帕特拉斯进行增肌🖈训练。
帕特🔳🄮🀻莱斯是对此非🖷常欣慰的，他很高兴于乐凯对自己有着清晰的认知。
即便是乐凯没有提出来，乐凯的增重问题也在他👽的计划范围内。
“🟑🜟最后一组器械训练，然后进行柔韧性训练！”
说完，老头儿跑到仓库中拿出两个瑜伽垫以及各种器🙞械。🖰
乐凯脸上露出🔍⛂一丝苦笑，如果说器械训练是枯燥乏味的，🖰那么柔韧性训练则是痛苦的。
帕特莱斯的柔韧性很好。
乐凯🔳🄮🀻很难相信🔍⛂，一个63岁的☪🂍🍟老头儿竟然可以做出各种柔韧性极高的瑜伽动作。
乐凯躺在瑜伽垫上，右侧大腿曲奇，下半身朝着左侧扭转，左手去够右腿的膝盖🗣🝜，同时🆅保持上半身不同。
他轻🔳🄮🀻轻的吐着气，感受着肌肉被拉伸的感觉。
距离上次集训又过了两周的时间。
这段时间内，乐凯🖷在训练中的表现是足以令人满意的。
乐凯光着上半身，正在🝣跑步机上跑步，体型可以明显的看🖰出又肿了一圈，浑身的肌肉也有着臃☡🀿🂥肿的感觉。
这是短时间内快速增加🝣体重的副作用，以后的训练中要不断的加强各项力量，以此达到收🖤🔨🃆紧肌肉的目的。
增肌无非就是吃跟练。
如今的乐凯有🔍⛂着1米8🝣2的个子，体重却堪堪达到77公斤。🙉🈣⛴
这在人高马大的英超赛场确实有些拿🏦🜙🂦不出手，不够强壮的核心以及下盘也会令乐凯在身体对抗中处于劣势。
为此，乐🏗凯再次找到帕特拉斯进行增肌🖈训练。
帕特🔳🄮🀻莱斯是对此非🖷常欣慰的，他很高兴于乐凯对自己有着清晰的认知。
即便是乐凯没有提出来，乐凯的增重问题也在他👽的计划范围内。
“🟑🜟最后一组器械训练，然后进行柔韧性训练！”
说完，老头儿跑到仓库中拿出两个瑜伽垫以及各种器🙞械。🖰
乐凯脸上露出🔍⛂一丝苦笑，如果说器械训练是枯燥乏味的，🖰那么柔韧性训练则是痛苦的。
帕特莱斯的柔韧性很好。
乐凯🔳🄮🀻很难相信🔍⛂，一个63岁的☪🂍🍟老头儿竟然可以做出各种柔韧性极高的瑜伽动作。
乐凯躺在瑜伽垫上，右侧大腿曲奇，下半身朝着左侧扭转，左手去够右腿的膝盖🗣🝜，同时🆅保持上半身不同。
他轻🔳🄮🀻轻的吐着气，感受着肌肉被拉伸的感觉。
距离上次集训又过了两周的时间。
这段时间内，乐凯🖷在训练中的表现是足以令人满意的。