他给宁昭备好纸墨，宁昭拿起笔，瞧了瞧后将笔掰成两段，用刀☥削出一🄣⛁个尖端后在沾了沾墨水，在纸上挥洒起来。
宁海的目光古怪，他坐在一旁，🈔♨较有趣味的瞧着宁昭。
宁昭写得很认真，宁海站在一旁，并未打扰宁昭，只是诧异的🜭🅙瞧着宁昭在纸上画着的圈圈🄜⚀框框。
这……这都是什么东西？
我画了一些锻炼用的器材，日后士兵锻炼，用这些吧。宁昭说罢，将手中一叠一叠的画纸递给宁海。
宁海翻了翻，却一头雾水😘。纸上的这些东西是什么玩意？他怎么都看不懂。
这是什么？宁海问道。
宁昭叹息一声🈸🃊，她画的这些东西自🎷🕪然是她当警察时，平日里的锻炼用具。
若是按着宁海的锻炼方法，到时候士兵们或多或少身上都会留下些病秧子。有时候蛮🀰🀟♪练是没有用的，⚫所谓的体力练习是要讲🔄究方式。
我要建一块沙地，里面用的最好是河沙。另外准备五十个，三十斤重的🄣⛁沙包……宁昭指着其中的一张图解释道，🆁🌤🁂宁海在🐙一旁认真听着，诧异的瞪大了眼睛。
这又是什么？
我给它取了一个名字叫哑铃，👣两头的圆柱用十斤的玄铁。
这又是……
木马，双杠，单杠，格子栅栏。
那这个……
……
宁🞓📮昭一个接连着一个解释道。宁海在一旁听着，对宁昭又是佩服又是惊诧。
锻炼不能🏆🗲靠蛮力，要讲究每日的积累才是。宁昭道。
宁海的目光古怪，他坐在一旁，🈔♨较有趣味的瞧着宁昭。
宁昭写得很认真，宁海站在一旁，并未打扰宁昭，只是诧异的🜭🅙瞧着宁昭在纸上画着的圈圈🄜⚀框框。
这……这都是什么东西？
我画了一些锻炼用的器材，日后士兵锻炼，用这些吧。宁昭说罢，将手中一叠一叠的画纸递给宁海。
宁海翻了翻，却一头雾水😘。纸上的这些东西是什么玩意？他怎么都看不懂。
这是什么？宁海问道。
宁昭叹息一声🈸🃊，她画的这些东西自🎷🕪然是她当警察时，平日里的锻炼用具。
若是按着宁海的锻炼方法，到时候士兵们或多或少身上都会留下些病秧子。有时候蛮🀰🀟♪练是没有用的，⚫所谓的体力练习是要讲🔄究方式。
我要建一块沙地，里面用的最好是河沙。另外准备五十个，三十斤重的🄣⛁沙包……宁昭指着其中的一张图解释道，🆁🌤🁂宁海在🐙一旁认真听着，诧异的瞪大了眼睛。
这又是什么？
我给它取了一个名字叫哑铃，👣两头的圆柱用十斤的玄铁。
这又是……
木马，双杠，单杠，格子栅栏。
那这个……
……
宁🞓📮昭一个接连着一个解释道。宁海在一旁听着，对宁昭又是佩服又是惊诧。
锻炼不能🏆🗲靠蛮力，要讲究每日的积累才是。宁昭道。