这一次，高道长回答道：“很简单，冥想就是让你的头脑安静下来，不受干扰地活在当下。很多人说，冥想是为了清除脑海中对过去的挣扎，和对未来的担忧，只专注于当下，其实这是不完全正确的。”
“在我的理解之中，冥想就是你不要去想那些事，也不要刻意的去想清除什么，越这样反而越着相，因为有些回忆就像魔咒，也像泥潭，你越想越难以自拔。”
“所以，我认为冥想更重要的是，要专注于一种感觉，从而把其他都忘了。你可以背诵经文，或者重复去念某个咒。如果没什么事干，还可以专注你的呼吸，去观察呼吸的感觉，去数呼吸的次数，但不要去主动想什么，只要去体会就行了。”
“还有，冥想也可以把大脑放空，干脆什么都不想，呼吸也不要管，让自己一片空白，回归到‘无’的境界。”
“冥想也未必都是要坐着，你在走路的时候，在干活的时候，其实都可以，比如你在砍柴，那么就可以让自己只专注砍柴这一个事，去观察砍柴时候的一切。”
“冥想，是让你集中自己的思想，但也是关闭自己的思想。如果你不明白，以后可以去体验一下，什么时候你懂了这个道理，那你就算入门了。”
“另外，冥想的效果不光针对于某些实症，更可以针对情绪精神类的病症，比如抑郁症，失眠烦躁，冥想就可以帮助这类人群恢复平静，调整情绪，让心神安宁，效果还是很好的。”
“还有那些生活压力大，情绪不佳，身体亚健康，都可以用这个办法，能够提高免疫力，放松身心，缓解心情。比如去冥想一些快乐的事情，甚至憧憬一下未来，这都是可以的。”
他说到这里，我重重点头说：“没错没错，最后这个我深有体会，我经常想着自己要是中了五百万，然后如何分配这笔钱，有时候晚上睡不着，我能想半宿，然后就贼开心……”
我说着说着声音越来越低，因为高道长和秦明浩一起看着我，那眼神就像是在看傻子。
我一摊手：“你们这么看我干嘛，我确实是这么干的，闲着没事我就想中彩票之后，这钱该怎么花，拿出多少买房子，拿出多少娶媳妇……”
这时候，一直没吭声的沈星在旁边噗嗤一声笑了出来。
“不好意思实在没忍住，你这个严格来说，不能叫冥想，你这是幻想，也可以叫做梦……”
高道长和秦明浩闻言，也忍不住了，同时哈哈大笑起来。
我不好意思地挠挠头：“做梦咋了，做梦也是想，冥想和幻想也就差一个字嘛……再说，人类如果没有幻想，那该是多么枯燥，就像我写的小说一样，不也有很多是幻想嘛，但是给很多人带去了欢乐和心灵的慰藉啊。”
沈星点点头：“这话说的没错，幻想其实也是一种心理慰藉，癌症病人也需要这种心理暗示，来增强信念和信心。在中医治疗癌症的时候，并不单一把药物治疗作为唯一手段，而是更关注患者整体的状况，通过益气、滋阴、养血、助阳等扶正之法，扶助病人元气，调动自身的免疫机制，抑制癌细胞的进一步发展，稳固整体局面，促使病情转向好的一面。所以，正面的精神引导对癌症患者有很大帮助，患者的‘神’很重要，只要‘神’尚在，信念不垮，就还有战胜病邪的希望。”
沈星这番话说的也很对，高道长抬头多看了他好几眼，随后问道：“还没请教，这位小友是？”八壹中文網
沈星对他一笑，拱手为礼：“在下沈星，星星的星，也可以算是……半个道门中人吧。高道长，患者病情紧急，我们还是先说药的事。”
“在我的理解之中，冥想就是你不要去想那些事，也不要刻意的去想清除什么，越这样反而越着相，因为有些回忆就像魔咒，也像泥潭，你越想越难以自拔。”
“所以，我认为冥想更重要的是，要专注于一种感觉，从而把其他都忘了。你可以背诵经文，或者重复去念某个咒。如果没什么事干，还可以专注你的呼吸，去观察呼吸的感觉，去数呼吸的次数，但不要去主动想什么，只要去体会就行了。”
“还有，冥想也可以把大脑放空，干脆什么都不想，呼吸也不要管，让自己一片空白，回归到‘无’的境界。”
“冥想也未必都是要坐着，你在走路的时候，在干活的时候，其实都可以，比如你在砍柴，那么就可以让自己只专注砍柴这一个事，去观察砍柴时候的一切。”
“冥想，是让你集中自己的思想，但也是关闭自己的思想。如果你不明白，以后可以去体验一下，什么时候你懂了这个道理，那你就算入门了。”
“另外，冥想的效果不光针对于某些实症，更可以针对情绪精神类的病症，比如抑郁症，失眠烦躁，冥想就可以帮助这类人群恢复平静，调整情绪，让心神安宁，效果还是很好的。”
“还有那些生活压力大，情绪不佳，身体亚健康，都可以用这个办法，能够提高免疫力，放松身心，缓解心情。比如去冥想一些快乐的事情，甚至憧憬一下未来，这都是可以的。”
他说到这里，我重重点头说：“没错没错，最后这个我深有体会，我经常想着自己要是中了五百万，然后如何分配这笔钱，有时候晚上睡不着，我能想半宿，然后就贼开心……”
我说着说着声音越来越低，因为高道长和秦明浩一起看着我，那眼神就像是在看傻子。
我一摊手：“你们这么看我干嘛，我确实是这么干的，闲着没事我就想中彩票之后，这钱该怎么花，拿出多少买房子，拿出多少娶媳妇……”
这时候，一直没吭声的沈星在旁边噗嗤一声笑了出来。
“不好意思实在没忍住，你这个严格来说，不能叫冥想，你这是幻想，也可以叫做梦……”
高道长和秦明浩闻言，也忍不住了，同时哈哈大笑起来。
我不好意思地挠挠头：“做梦咋了，做梦也是想，冥想和幻想也就差一个字嘛……再说，人类如果没有幻想，那该是多么枯燥，就像我写的小说一样，不也有很多是幻想嘛，但是给很多人带去了欢乐和心灵的慰藉啊。”
沈星点点头：“这话说的没错，幻想其实也是一种心理慰藉，癌症病人也需要这种心理暗示，来增强信念和信心。在中医治疗癌症的时候，并不单一把药物治疗作为唯一手段，而是更关注患者整体的状况，通过益气、滋阴、养血、助阳等扶正之法，扶助病人元气，调动自身的免疫机制，抑制癌细胞的进一步发展，稳固整体局面，促使病情转向好的一面。所以，正面的精神引导对癌症患者有很大帮助，患者的‘神’很重要，只要‘神’尚在，信念不垮，就还有战胜病邪的希望。”
沈星这番话说的也很对，高道长抬头多看了他好几眼，随后问道：“还没请教，这位小友是？”八壹中文網
沈星对他一笑，拱手为礼：“在下沈星，星星的星，也可以算是……半个道门中人吧。高道长，患者病情紧急，我们还是先说药的事。”