眼下距离下一次青少年运动会还有一年多的时间，并不着急训练，让队员们尽快熟悉起来才是最重要的。
“谢教练信任，保证完成任务！”程静行了个军礼。
陈教练叮嘱了两句，转身便离开了。
“真没想到，我程静还能在体育队混个小老师当当。”程静抱着手开心的不行，“言言，你放心，以后有我在，谁也不能欺负了你。”
“是，程老师。”
程静不好意思的摆摆手，“不要叫我老师，我会害羞的，我你还是叫我名字比较好，训练的内容老师都跟你说过了吧？现在还没有选项目，所有人的训练都是一样的，其实训练的任务并不重，只要你习惯了就行。”
“那现在开始训练吗？”温言指了指不远处跟着陈教练的队员们，因为程静今天主要负责带她，所以并没有加入。
“先别急，你热身还没做呢，先跑个两千米回来，等跑完就是压腿，后面的我慢慢跟你说。”
程静带着温言上了跑道，“跑道总长四百米，两千米就是跑五圈，怎么样，怕不怕？”
“试试不就知道了。”温言虽然没有接受过正统的训练但是跑步还是没问题的，因为学校每天都有晨跑，所以前面的三圈她并没有任何不适，只是从第四圈开始速度开始慢了下来。
跑道上两个身影速度一致的分站左右，程静一边跑步一边盯着温言告诉她跑步的技巧以及如何调整呼吸。
两千米的路程说长不长说短不短，跑步结束后，程静气喘吁吁的休息了好一会儿，她拿了瓶水递给温言，看到她脸色如常的模样不由一楞。
“言言，你跑这么长不累吗？”程静就好像在看什么稀奇怪物似的盯着温言。
“你当我每天晨跑是白练的？”温言耸了耸肩，学校规定每个学生必须参加晨跑，路程也跟今天的热身差不多，只是每次晨跑的时候总有同学趁着老师不在暗搓搓偷懒，以至于虽每天晨跑，但还是有人的体育成绩不尽人意。
“上次我看到几个男生在晨跑的时候偷偷躲到竹林里偷懒，等大部队回来的时候再趁机插队，我以为你们都没认真跑，没想到你居然这么听话。”
“程老师接下来的训练是什么？”
“简单，压腿伸展。”程静回头指着不远处的一排柱子，“喏，那就是了，我跟你说每次热身我最怕的就是压腿，教练不在还好，能偷懒，教练一来，简直要命。”
程静说的温言能理解，压腿这种事越小开始练习越好，骨骼到了他们这个年纪已经不适合了。
“谢教练信任，保证完成任务！”程静行了个军礼。
陈教练叮嘱了两句，转身便离开了。
“真没想到，我程静还能在体育队混个小老师当当。”程静抱着手开心的不行，“言言，你放心，以后有我在，谁也不能欺负了你。”
“是，程老师。”
程静不好意思的摆摆手，“不要叫我老师，我会害羞的，我你还是叫我名字比较好，训练的内容老师都跟你说过了吧？现在还没有选项目，所有人的训练都是一样的，其实训练的任务并不重，只要你习惯了就行。”
“那现在开始训练吗？”温言指了指不远处跟着陈教练的队员们，因为程静今天主要负责带她，所以并没有加入。
“先别急，你热身还没做呢，先跑个两千米回来，等跑完就是压腿，后面的我慢慢跟你说。”
程静带着温言上了跑道，“跑道总长四百米，两千米就是跑五圈，怎么样，怕不怕？”
“试试不就知道了。”温言虽然没有接受过正统的训练但是跑步还是没问题的，因为学校每天都有晨跑，所以前面的三圈她并没有任何不适，只是从第四圈开始速度开始慢了下来。
跑道上两个身影速度一致的分站左右，程静一边跑步一边盯着温言告诉她跑步的技巧以及如何调整呼吸。
两千米的路程说长不长说短不短，跑步结束后，程静气喘吁吁的休息了好一会儿，她拿了瓶水递给温言，看到她脸色如常的模样不由一楞。
“言言，你跑这么长不累吗？”程静就好像在看什么稀奇怪物似的盯着温言。
“你当我每天晨跑是白练的？”温言耸了耸肩，学校规定每个学生必须参加晨跑，路程也跟今天的热身差不多，只是每次晨跑的时候总有同学趁着老师不在暗搓搓偷懒，以至于虽每天晨跑，但还是有人的体育成绩不尽人意。
“上次我看到几个男生在晨跑的时候偷偷躲到竹林里偷懒，等大部队回来的时候再趁机插队，我以为你们都没认真跑，没想到你居然这么听话。”
“程老师接下来的训练是什么？”
“简单，压腿伸展。”程静回头指着不远处的一排柱子，“喏，那就是了，我跟你说每次热身我最怕的就是压腿，教练不在还好，能偷懒，教练一来，简直要命。”
程静说的温言能理解，压腿这种事越小开始练习越好，骨骼到了他们这个年纪已经不适合了。