整理过程中，丁一发现还有一种说法，那是华夏古老的修炼之法，中间提到的经脉与丹田。
经脉指人体内气血运行的通路。经脉可分为正经和奇经两类。正经有十二，即手足三阴经和手足三阳经，合称“十二经脉”，是气血运行的主要通道。
奇经有八条，即督、任、冲、带、阴跷、阳跷、阴维、阳维，合称“奇经八脉”，有统率、联络和调节十二经脉的作用。
十二经别，是从十二经脉别出的经脉，主要是加强十二经脉中相为表里的两经之间的联系，还由于它通达某些正经未循行到的器官与形体部位，因而能补正经之不足。
丹田，是道家内丹术丹成呈现之处，炼丹时意守之处。原是道教修炼内丹中的精气神时用的术语，位置处于人体的黄金分割线上。人体有三丹田在两眉间者为上丹田，在心下者为中丹田，在脐下者为下丹田。
经过系统的整理，丁一对自己的身体了解得更加详细，不禁感慨宇宙的神奇，造出如此结构的生命，他对修炼有着更加深刻的理解。
《凝体决》和《炼体决》是修炼躯体的至高法决，生物躯体由细胞构，分成了皮肤、毛发、肌肉、骨骼、内脏、血液。
皮肤，包在生物身体表面，直接同外界环境接触，具有保护、排泄、调节体温和感受外界刺激等作用的一种器官，是人的身体器官中最大的器官。
炼体初期也就是对皮肤进行加强，华夏古代有刀枪不入之说法，也就是修炼者通过特殊方法，是表皮更加凝实，密度加大，增强其防御力。
在增加防御力的同时，还需要增加表皮的抗性，适合各式各样的侵袭，比如火烧、腐蚀、划刺、高温、寒冷、重压等伤害，最本质的还是在修炼功法的帮助下，提升细胞的强度，提高细胞的排列顺序；
毛发，毛发是由毛球下部毛母质细胞分化而来，分为硬毛和毳毛。硬毛粗硬，色泽浓，含髓质，又分为长毛和短毛，长毛如头发、腋毛等；短毛如眉毛、鼻毛等。毳毛细软，色泽淡，没有髓质，多见于躯干。
生物大部分都覆盖毛发，而手掌、脚底、口唇、和部分外生殖器部位没有毛发。毛的粗细、长短、疏密与颜色随部位、年龄、性别、生理状态、种族等而有差异。
毛发起着保护身体的作用，头皮上的头发可以减少头部热量损失，保护头部免受阳光损伤，睫毛和眉毛使眼睛免受阳光、灰尘以及汗液的伤害，鼻毛可以减少鼻腔对灰尘及其他异物的吸入量。
炼体过程中一般不会刻意去强化他，只是修炼过程中附带强化而已，不过有些智慧种族修炼特殊功法，会对毛发特别照顾，当着攻击的手段，想想一根软软的毛发，突然变成锋利的匕首，那是何等的防不胜防；
肌肉，肌肉主要由肌肉组织构成。肌细胞的形状细长，呈纤维状，故肌细胞通常称为肌纤维。肌肉指身体肌肉组织和皮下脂肪组织的总称。脾主肌肉，肌肉的营养从脾的运化水谷精微而得。
肌肉对生物的作用及其巨大，肌肉收缩牵引骨骼而产生关节的运动，其作用犹如杠杆装置，平衡杠杆运动，支点在重点和力点之间，如寰枕关节进行的仰头和低头运动。
省力杠杆运动，其重点位于支点和力点之间，如起步抬足跟时踝关节的运动。速度杠杆运动，其力点位于重点和支点之间，如举起重物时肘关节的运动。
这个阶段的修炼，主要是增强肌肉的协调性、敏感性、防御性，使其在运用过程中发挥强大的力量，在打击中其中至关重要的地位，力量的喷发一部分来源于肌肉，还有一部分来源于骨骼；
经脉指人体内气血运行的通路。经脉可分为正经和奇经两类。正经有十二，即手足三阴经和手足三阳经，合称“十二经脉”，是气血运行的主要通道。
奇经有八条，即督、任、冲、带、阴跷、阳跷、阴维、阳维，合称“奇经八脉”，有统率、联络和调节十二经脉的作用。
十二经别，是从十二经脉别出的经脉，主要是加强十二经脉中相为表里的两经之间的联系，还由于它通达某些正经未循行到的器官与形体部位，因而能补正经之不足。
丹田，是道家内丹术丹成呈现之处，炼丹时意守之处。原是道教修炼内丹中的精气神时用的术语，位置处于人体的黄金分割线上。人体有三丹田在两眉间者为上丹田，在心下者为中丹田，在脐下者为下丹田。
经过系统的整理，丁一对自己的身体了解得更加详细，不禁感慨宇宙的神奇，造出如此结构的生命，他对修炼有着更加深刻的理解。
《凝体决》和《炼体决》是修炼躯体的至高法决，生物躯体由细胞构，分成了皮肤、毛发、肌肉、骨骼、内脏、血液。
皮肤，包在生物身体表面，直接同外界环境接触，具有保护、排泄、调节体温和感受外界刺激等作用的一种器官，是人的身体器官中最大的器官。
炼体初期也就是对皮肤进行加强，华夏古代有刀枪不入之说法，也就是修炼者通过特殊方法，是表皮更加凝实，密度加大，增强其防御力。
在增加防御力的同时，还需要增加表皮的抗性，适合各式各样的侵袭，比如火烧、腐蚀、划刺、高温、寒冷、重压等伤害，最本质的还是在修炼功法的帮助下，提升细胞的强度，提高细胞的排列顺序；
毛发，毛发是由毛球下部毛母质细胞分化而来，分为硬毛和毳毛。硬毛粗硬，色泽浓，含髓质，又分为长毛和短毛，长毛如头发、腋毛等；短毛如眉毛、鼻毛等。毳毛细软，色泽淡，没有髓质，多见于躯干。
生物大部分都覆盖毛发，而手掌、脚底、口唇、和部分外生殖器部位没有毛发。毛的粗细、长短、疏密与颜色随部位、年龄、性别、生理状态、种族等而有差异。
毛发起着保护身体的作用，头皮上的头发可以减少头部热量损失，保护头部免受阳光损伤，睫毛和眉毛使眼睛免受阳光、灰尘以及汗液的伤害，鼻毛可以减少鼻腔对灰尘及其他异物的吸入量。
炼体过程中一般不会刻意去强化他，只是修炼过程中附带强化而已，不过有些智慧种族修炼特殊功法，会对毛发特别照顾，当着攻击的手段，想想一根软软的毛发，突然变成锋利的匕首，那是何等的防不胜防；
肌肉，肌肉主要由肌肉组织构成。肌细胞的形状细长，呈纤维状，故肌细胞通常称为肌纤维。肌肉指身体肌肉组织和皮下脂肪组织的总称。脾主肌肉，肌肉的营养从脾的运化水谷精微而得。
肌肉对生物的作用及其巨大，肌肉收缩牵引骨骼而产生关节的运动，其作用犹如杠杆装置，平衡杠杆运动，支点在重点和力点之间，如寰枕关节进行的仰头和低头运动。
省力杠杆运动，其重点位于支点和力点之间，如起步抬足跟时踝关节的运动。速度杠杆运动，其力点位于重点和支点之间，如举起重物时肘关节的运动。
这个阶段的修炼，主要是增强肌肉的协调性、敏感性、防御性，使其在运用过程中发挥强大的力量，在打击中其中至关重要的地位，力量的喷发一部分来源于肌肉，还有一部分来源于骨骼；