第十一章早晚课
既然已经有些jing力不济，头脑发晕，这就是损耗精元的🜇前兆，当然得赶紧停下了修炼，收功而起。否则🛦🞩一旦精元损耗严重，轻则功力倒退，重则根基被破坏，日后想要再进一步，没有特殊情况的话，🙌是难如登天的。
于是宋青书走下床榻🜍🀵🁉，在屋中打🅓🆊起了武当绵掌。
武当派的武当绵掌功夫并不止是在修炼之初时⛤用来熟悉身体，帮助人🖗💲尽快找到气感是🙷练出真气，拥有气感前的辅助法门，其在恢复与壮大身体元jing方面，有着独特的效果。
这门《武当内功》中的🌈☫第一层功法，🟘并不是练成后就不用练了，它是要伴随整部功法的。其重要程度上，一♇🆏点儿也不下于后面梯云纵，绝户虎抓手的哪几门功法。
所谓是‘天之道，损🜍🀵🁉有余而补不足，人之道，补不足而奉有余’。人身体内的🅒🅿元jing虽然可以不断补充恢复，能够持续成为🝣🌼🄙炼化真气的来源，但随着年龄增长，身体机能也是不断下降，逐渐年老体衰，而体内的元jing也随之不断减少。
人体内的元jing并不是固定不变的，幼年时最弱，之后随着年龄🖗💲的增长也不断增长，🌫🁾到成年以及壮年时期最强，四十岁之后，则又呈不断下滑之势，逐渐弱小。每个人体内的🜬元jing也不相等，体质好的人强些，体质差的人则弱些。而如果得了某些大病，或者重伤，也会造成元气大损。
不过这是一🏊😝般人的情况，练武之人体魄强壮，体内元jing比寻常人要更加强盛些，而且功力高深🏕🚀者，可能要到五十岁甚至六十岁后，体内元jing才会逐渐减弱。
但🆄不论如何，他们也只能是减缓这个过程，而无法终止，最终还是免不了体内元jing衰竭，难逃一死。无论功力🎦📙🛑多么高深的高手，只要他终止不了这个过程，那就逃不脱最后一杯黄土🕍🈖♾掩埋。
所谓是‘没有垃圾的武功，☔⚰只有不行的人’，再加上武当绵掌可以说🖗💲是武当派所有武🙷功的基础。
道家以水“解道论德”，认为水处下不争，随方就圆⚓👁🅺，柔和清静，然而，水亦可蓄能储势，🕳穿石劈岭，无孔不入，无坚不摧。
张三丰在创立武当之初于武当山上观悠悠白云而悟出‘上善若水，水利万物而不争’的道理，从而创造出了武🛦🞩当绵掌，可谓微妙精致，绵者，柔也；道家认为至柔则刚，武当绵掌刚柔要济，阴阳相随，不僵不滞，看似柔弱无骨，实则绵里藏铁。所谓刚则易折，柔则长胜，体现道家以柔克刚的真谛。
所以武当绵掌对于武当来说就好像是罗汉拳对于少林寺一般，乃🚌是百般武功的基础，没有练习武当绵掌就算你天纵奇才也休想将武当功夫练到🕟登峰造极，返璞归真的地步。
武当绵掌功这是一种隔软打硬、出手无形、力透脏腑的上乘内家功夫。欲练武🅒🅿当绵掌，则必🕳先练习浑元桩。
两🆄脚开步宽于肩，自然站立，左脚外展45°，左掌五指自然伸开，手臂伸直，平比肩高，成侧立掌，右手呈护裆式，眼看前方。并且头往上领，脚向下拔，📊🙍🉄左手牵、右手拉，前体收腹，后背充实，全身上下、前后、左右、内外，力梢相撑，形成一个整体，柔而含刚♤，浑元一气（把整个人体看做是一个大的丹田）。
全身放松，自📯🞔📴然呼🖐👴🍂吸，数息☔⚰，共九九八十一次后，换右臂前伸，同法练习。
宋青书按要求打了几遍武当绵掌，便感觉情况大为好转，体内jing气弥漫，不再有虚弱之感。不觉忘了时🛦🞩间，宋青书还要待再行练习，忽闻钟声响起。
宋青书睁眼一看，只见窗外天sè微明。原来他昨晚沉浸修炼之中，不知不觉竟然一夜已经过去，又到了做早课💎的时间。钟声一响后，又接着响起。悠扬沉厚的钟声，传遍整个紫霄宫。
既然已经有些jing力不济，头脑发晕，这就是损耗精元的🜇前兆，当然得赶紧停下了修炼，收功而起。否则🛦🞩一旦精元损耗严重，轻则功力倒退，重则根基被破坏，日后想要再进一步，没有特殊情况的话，🙌是难如登天的。
于是宋青书走下床榻🜍🀵🁉，在屋中打🅓🆊起了武当绵掌。
武当派的武当绵掌功夫并不止是在修炼之初时⛤用来熟悉身体，帮助人🖗💲尽快找到气感是🙷练出真气，拥有气感前的辅助法门，其在恢复与壮大身体元jing方面，有着独特的效果。
这门《武当内功》中的🌈☫第一层功法，🟘并不是练成后就不用练了，它是要伴随整部功法的。其重要程度上，一♇🆏点儿也不下于后面梯云纵，绝户虎抓手的哪几门功法。
所谓是‘天之道，损🜍🀵🁉有余而补不足，人之道，补不足而奉有余’。人身体内的🅒🅿元jing虽然可以不断补充恢复，能够持续成为🝣🌼🄙炼化真气的来源，但随着年龄增长，身体机能也是不断下降，逐渐年老体衰，而体内的元jing也随之不断减少。
人体内的元jing并不是固定不变的，幼年时最弱，之后随着年龄🖗💲的增长也不断增长，🌫🁾到成年以及壮年时期最强，四十岁之后，则又呈不断下滑之势，逐渐弱小。每个人体内的🜬元jing也不相等，体质好的人强些，体质差的人则弱些。而如果得了某些大病，或者重伤，也会造成元气大损。
不过这是一🏊😝般人的情况，练武之人体魄强壮，体内元jing比寻常人要更加强盛些，而且功力高深🏕🚀者，可能要到五十岁甚至六十岁后，体内元jing才会逐渐减弱。
但🆄不论如何，他们也只能是减缓这个过程，而无法终止，最终还是免不了体内元jing衰竭，难逃一死。无论功力🎦📙🛑多么高深的高手，只要他终止不了这个过程，那就逃不脱最后一杯黄土🕍🈖♾掩埋。
所谓是‘没有垃圾的武功，☔⚰只有不行的人’，再加上武当绵掌可以说🖗💲是武当派所有武🙷功的基础。
道家以水“解道论德”，认为水处下不争，随方就圆⚓👁🅺，柔和清静，然而，水亦可蓄能储势，🕳穿石劈岭，无孔不入，无坚不摧。
张三丰在创立武当之初于武当山上观悠悠白云而悟出‘上善若水，水利万物而不争’的道理，从而创造出了武🛦🞩当绵掌，可谓微妙精致，绵者，柔也；道家认为至柔则刚，武当绵掌刚柔要济，阴阳相随，不僵不滞，看似柔弱无骨，实则绵里藏铁。所谓刚则易折，柔则长胜，体现道家以柔克刚的真谛。
所以武当绵掌对于武当来说就好像是罗汉拳对于少林寺一般，乃🚌是百般武功的基础，没有练习武当绵掌就算你天纵奇才也休想将武当功夫练到🕟登峰造极，返璞归真的地步。
武当绵掌功这是一种隔软打硬、出手无形、力透脏腑的上乘内家功夫。欲练武🅒🅿当绵掌，则必🕳先练习浑元桩。
两🆄脚开步宽于肩，自然站立，左脚外展45°，左掌五指自然伸开，手臂伸直，平比肩高，成侧立掌，右手呈护裆式，眼看前方。并且头往上领，脚向下拔，📊🙍🉄左手牵、右手拉，前体收腹，后背充实，全身上下、前后、左右、内外，力梢相撑，形成一个整体，柔而含刚♤，浑元一气（把整个人体看做是一个大的丹田）。
全身放松，自📯🞔📴然呼🖐👴🍂吸，数息☔⚰，共九九八十一次后，换右臂前伸，同法练习。
宋青书按要求打了几遍武当绵掌，便感觉情况大为好转，体内jing气弥漫，不再有虚弱之感。不觉忘了时🛦🞩间，宋青书还要待再行练习，忽闻钟声响起。
宋青书睁眼一看，只见窗外天sè微明。原来他昨晚沉浸修炼之中，不知不觉竟然一夜已经过去，又到了做早课💎的时间。钟声一响后，又接着响起。悠扬沉厚的钟声，传遍整个紫霄宫。