“今天，师父😃⚓🐻就开始教你如何站桩⚴，你看好了，这便是我少林的🛐七星桩！”
说完，他双腿迈开一边站桩一边开口教道：
“像这样，两脚前后分开，右📡🜘脚在后，脚尖外展，右腿屈膝半蹲，左腿在前脚跟着地，脚尖翘起，稍向外展，身体重心移于右腿，
前腿虚后腿实，上体正直，两手向前探于胸前，左手在前，高与肩平，掌心向右前下方，掌指向前上方，虎口张开，右手在后，附于左肘内侧🚘📬，掌心斜向🝐🏑内下，掌指向前，虎口张开，目视左手虎口处。”
姜明看着昙宗的摆好的姿势，根据他的教学，🄰在🔭原地开始模仿了起来，
“师父，是这样吗？”
“不对，要这样，这样，站桩可不能👺🍹🍂有意毫差错，不然就是个样子货，🛬🞜很难🆧👽起到应有的效果！”
昙宗🚀🐏起🎙身，开始一点一点纠正姜明姿势上👘🉄的错误，
“你要记住，站七星桩时🙅🈂，两脚要虚👺🍹🍂实分明，坐胯立腰，头正项直，沉肩坠肘，两臂微屈，虎口撑圆，全身放松，
呼吸时，要以鼻呼吸🛢🞇，呼吸保持自⚴然👺🍹🍂、均匀、缓慢、细长，切不可急躁，
呼气时，想象内气由两手食指向外放出；吸气时，想象天地间的清新之气由两手劳宫穴🖄进人体内，沉人丹田，”
姜明🚀🐏按照昙宗的教导，慢慢开始有了一些感觉，然而这种感觉一转即逝，仿佛只是幻觉，渐渐的让他开始有些急躁起来，
昙宗经验丰富，见状立马教训道：
“一口不能吃个大胖子，七星桩可没有你👘🉄想象中的那么简单，需要长时间练习才能够进入状态📫🝱，你才刚开始，急什么！”
“是，师父！”
姜明平复了一下急躁的心情，📡🜘继续按照昙宗的教导，站起七星桩来，渐渐的，那丝感🚁🐘⛭觉仿佛又出现了，🎔🐯
“就像这样先😃⚓🐻站半个时辰（一个小时👺🍹🍂），然后左右掉转，换势再站半个时辰🆧👽！”
昙宗见姜明进入了状态，满意的点了点头，♝转身到一旁练起了他的七星螳螂拳来，
说完，他双腿迈开一边站桩一边开口教道：
“像这样，两脚前后分开，右📡🜘脚在后，脚尖外展，右腿屈膝半蹲，左腿在前脚跟着地，脚尖翘起，稍向外展，身体重心移于右腿，
前腿虚后腿实，上体正直，两手向前探于胸前，左手在前，高与肩平，掌心向右前下方，掌指向前上方，虎口张开，右手在后，附于左肘内侧🚘📬，掌心斜向🝐🏑内下，掌指向前，虎口张开，目视左手虎口处。”
姜明看着昙宗的摆好的姿势，根据他的教学，🄰在🔭原地开始模仿了起来，
“师父，是这样吗？”
“不对，要这样，这样，站桩可不能👺🍹🍂有意毫差错，不然就是个样子货，🛬🞜很难🆧👽起到应有的效果！”
昙宗🚀🐏起🎙身，开始一点一点纠正姜明姿势上👘🉄的错误，
“你要记住，站七星桩时🙅🈂，两脚要虚👺🍹🍂实分明，坐胯立腰，头正项直，沉肩坠肘，两臂微屈，虎口撑圆，全身放松，
呼吸时，要以鼻呼吸🛢🞇，呼吸保持自⚴然👺🍹🍂、均匀、缓慢、细长，切不可急躁，
呼气时，想象内气由两手食指向外放出；吸气时，想象天地间的清新之气由两手劳宫穴🖄进人体内，沉人丹田，”
姜明🚀🐏按照昙宗的教导，慢慢开始有了一些感觉，然而这种感觉一转即逝，仿佛只是幻觉，渐渐的让他开始有些急躁起来，
昙宗经验丰富，见状立马教训道：
“一口不能吃个大胖子，七星桩可没有你👘🉄想象中的那么简单，需要长时间练习才能够进入状态📫🝱，你才刚开始，急什么！”
“是，师父！”
姜明平复了一下急躁的心情，📡🜘继续按照昙宗的教导，站起七星桩来，渐渐的，那丝感🚁🐘⛭觉仿佛又出现了，🎔🐯
“就像这样先😃⚓🐻站半个时辰（一个小时👺🍹🍂），然后左右掉转，换势再站半个时辰🆧👽！”
昙宗见姜明进入了状态，满意的点了点头，♝转身到一旁练起了他的七星螳螂拳来，