对蒋飞这种身体虚胖的人，初次锻炼时，楼成不可能真的让他一口气跑十公里，🆌那样🈞⛅🗽会搞出人命的，目的地不变，但方式方法可以调整嘛。
他让蒋飞跑到觉得自身无法支持了，就停下来原⛁🗚🜇地慢走休息，自♇己跟着站个阴阳桩或凝水桩，锤炼身体的协调能力，提高精神的专注。
这样跑跑停停，足足一个多小时后，两人才抵达了三里亭人民公园，蒋飞累得汗出如浆，雨点般不断滴落，时不时就得伸手抹一把，否则眼睛必然被糊住🚈👛，如果不是有楼成这个示范在旁，他早就罢工了。🞊💡
这样的锤炼真不是人干的事！
此时天色已亮，还未放假的上班族纷纷🏮🝛出了门，公园附近多了不少早点摊子，与楼成最初离开家门时的黑暗、⛷寒冷、寂静相比，这里的环境像是回到了人间。
蒋🏷🞭🗖飞红着眼睛，找到杂货小店，买了两瓶水，咕噜咕噜灌着，好半天后才算缓了过来，看怪物一样看着楼成：
“橙子，你怎么都不带喘气的？”
虽然一路都有休息，但我t还是快累死了！
“这点距离🕚🎑？🃨🚘”楼成鄙视地🅈🄥看了他一眼，“我晨练的时候最高跑过二十多公里。”
“你为什么不去参加极限长跑？”🂇🌬蒋飞脱口吐槽。
楼成开玩🏒笑道：“不是我吹，我能跑得他们统统叫爹，好吧，♑🇰🜑其实我开始武道锤炼后，🏌😭🄣还觉醒了耐力天赋，这方面足以称得上变态。”
“难怪……🕚🎑那我拿你当榜样🅈🄥有毛用……”蒋飞表情呆滞，久久无言，深感后悔，然后转而说道，“我们开始武道锤炼吧！”
既然都被“🕚🎑拐”到这里了，那总得有点🏮🝛收获吧！
希望这样的锻炼能让自己减肥成功！
希望🚺能学🏒到一两手，将来在女孩子面前逞逞威风⛁🗚🜇！
楼成拍了拍武道⛷服，指着公园大门道：“进去找个安静点的地方，方便你入定。”
“好咧！”蒋飞果然忘性🉢🉢大，已经恢复了精神。
两人进入公园，只见树荫下，草坪旁，🏮🝛湖水畔，都有三三两两的锻炼者，有的头发银白，在打着老年太极，有的身形矫捷，彼此对练，有的舒展身姿，运转练法，当真一派热闹景象。
他让蒋飞跑到觉得自身无法支持了，就停下来原⛁🗚🜇地慢走休息，自♇己跟着站个阴阳桩或凝水桩，锤炼身体的协调能力，提高精神的专注。
这样跑跑停停，足足一个多小时后，两人才抵达了三里亭人民公园，蒋飞累得汗出如浆，雨点般不断滴落，时不时就得伸手抹一把，否则眼睛必然被糊住🚈👛，如果不是有楼成这个示范在旁，他早就罢工了。🞊💡
这样的锤炼真不是人干的事！
此时天色已亮，还未放假的上班族纷纷🏮🝛出了门，公园附近多了不少早点摊子，与楼成最初离开家门时的黑暗、⛷寒冷、寂静相比，这里的环境像是回到了人间。
蒋🏷🞭🗖飞红着眼睛，找到杂货小店，买了两瓶水，咕噜咕噜灌着，好半天后才算缓了过来，看怪物一样看着楼成：
“橙子，你怎么都不带喘气的？”
虽然一路都有休息，但我t还是快累死了！
“这点距离🕚🎑？🃨🚘”楼成鄙视地🅈🄥看了他一眼，“我晨练的时候最高跑过二十多公里。”
“你为什么不去参加极限长跑？”🂇🌬蒋飞脱口吐槽。
楼成开玩🏒笑道：“不是我吹，我能跑得他们统统叫爹，好吧，♑🇰🜑其实我开始武道锤炼后，🏌😭🄣还觉醒了耐力天赋，这方面足以称得上变态。”
“难怪……🕚🎑那我拿你当榜样🅈🄥有毛用……”蒋飞表情呆滞，久久无言，深感后悔，然后转而说道，“我们开始武道锤炼吧！”
既然都被“🕚🎑拐”到这里了，那总得有点🏮🝛收获吧！
希望这样的锻炼能让自己减肥成功！
希望🚺能学🏒到一两手，将来在女孩子面前逞逞威风⛁🗚🜇！
楼成拍了拍武道⛷服，指着公园大门道：“进去找个安静点的地方，方便你入定。”
“好咧！”蒋飞果然忘性🉢🉢大，已经恢复了精神。
两人进入公园，只见树荫下，草坪旁，🏮🝛湖水畔，都有三三两两的锻炼者，有的头发银白，在打着老年太极，有的身形矫捷，彼此对练，有的舒展身姿，运转练法，当真一派热闹景象。