5月18日，周五。
上午10点多，乔梁费劲千⛭🝬辛万苦才好不🎎🏿☌容易从床上爬起来🅹。
“我的老腰啊……”
乔梁哼哼唧唧地往洗手间挪动🌷🃯、准备💝💹去洗漱💣📪。
他现在全身上下的肌肉，尤其是上半身的肌肉酸疼无比，感🅹觉自己🛤🞘🔚都快控制不了自己的身体了。
平🟁时感🀠♲🌑觉不出来，原来走路需要上半身这么多的肌肉，现在感知得尤🃛😣为明显。
昨天他的训练量，妥妥的是够了。
其实在锻炼之前，游戏已经带他做过热身运动；锻炼结束🖤后，也带他做了拉伸运动；而且在训练过程中还多次提醒🀣⚏🐚他第一次锻炼要量力而为，最后🞮还强制他下线休息。
但乔梁🀠♲🌑都没放🝶在心上，因为他自我感觉很🎎🏿☌良好。
甚至在被游戏强制下线的时候，他还觉得自己犹有余力，🖤虽然很累，但再练个十五分😻🆢👑钟似乎⛜🛍🛄也不成问题。
结果今天起床，酸疼的肌肉教他做人。
不过锻炼完👥毕之后所获得的这种满足感，也一直延🔾🆌续到了今天。
之前他的作息不🛕是很规律，⛭🝬经常打游戏熬夜，也缺乏锻炼，虽然饮食有摸鱼外卖可以保证，但光靠吃还是远远不够的。
身体的状态也会直接影🕩🌒响人的精神状态，今天起床之后🞸😸，乔梁感觉神清气爽，精神似乎也清醒了许多。🌇☨
刚刚洗漱完毕，外面就传来了敲门声。
乔梁🍆开门一看，是两个逆风物流的小哥，用拖车拖着一个大箱子，显然是他昨天晚上下单的智能健身晾衣架已经送货上门了。
“两位辛苦了，快请进。”
乔梁赶忙闪身，把两个小哥让进家里。
上午10点多，乔梁费劲千⛭🝬辛万苦才好不🎎🏿☌容易从床上爬起来🅹。
“我的老腰啊……”
乔梁哼哼唧唧地往洗手间挪动🌷🃯、准备💝💹去洗漱💣📪。
他现在全身上下的肌肉，尤其是上半身的肌肉酸疼无比，感🅹觉自己🛤🞘🔚都快控制不了自己的身体了。
平🟁时感🀠♲🌑觉不出来，原来走路需要上半身这么多的肌肉，现在感知得尤🃛😣为明显。
昨天他的训练量，妥妥的是够了。
其实在锻炼之前，游戏已经带他做过热身运动；锻炼结束🖤后，也带他做了拉伸运动；而且在训练过程中还多次提醒🀣⚏🐚他第一次锻炼要量力而为，最后🞮还强制他下线休息。
但乔梁🀠♲🌑都没放🝶在心上，因为他自我感觉很🎎🏿☌良好。
甚至在被游戏强制下线的时候，他还觉得自己犹有余力，🖤虽然很累，但再练个十五分😻🆢👑钟似乎⛜🛍🛄也不成问题。
结果今天起床，酸疼的肌肉教他做人。
不过锻炼完👥毕之后所获得的这种满足感，也一直延🔾🆌续到了今天。
之前他的作息不🛕是很规律，⛭🝬经常打游戏熬夜，也缺乏锻炼，虽然饮食有摸鱼外卖可以保证，但光靠吃还是远远不够的。
身体的状态也会直接影🕩🌒响人的精神状态，今天起床之后🞸😸，乔梁感觉神清气爽，精神似乎也清醒了许多。🌇☨
刚刚洗漱完毕，外面就传来了敲门声。
乔梁🍆开门一看，是两个逆风物流的小哥，用拖车拖着一个大箱子，显然是他昨天晚上下单的智能健身晾衣架已经送货上门了。
“两位辛苦了，快请进。”
乔梁赶忙闪身，把两个小哥让进家里。