第一十八章-鸡粥里没皮(1/3)

    因为突然☖⛀☖⛀多了好几个人吃饭，除了鸡粥，🀝♘陈默还煮了一大锅的杂粮饭。

    杂粮还是为了谢爱夏买的。

    她的体重确实不能再增加了，但是节食🕦或运动对现在的她来说，都不是正确的📥🜾方法。

    毕竟高考在即，身体健康很重要。

    陈默想起前世莫芷琪请营🃫🚯养师调配的菜谱，低碳水、高蛋白、少糖是相对温和的方法。

    其中杂粮饭跟白米饭的热量🔁♑差不多，但是升糖指数较低，饱腹感比较强。

    这样谢爱夏就能比之前少吃三分之……🕦或许四分之一也好。

    随后她又炒了许多青菜，做了一大盆的🕦青瓜鸡蛋沙拉，配上夏青带回来的外卖，这一餐就准备好了。

    不过卤味是高盐的，谢爱夏不能吃太多。

    菜上桌的时候，陈启文💗💁🎼和于萌萌按陈默的要求，把青菜和沙拉放🄍🟡🞯在😅⚫🔗谢爱夏面前。

    “好啦，吃饭吧。”

    莫浩然🁄🃑面无表情的看着眼前的卤味、烧鹅、鱼蛋，随后就端⛔🚃🐬起鸡粥喝了起来。

    基本没怎么动那些菜。

    这和旁边一边吃，一边大🃫🚯声🔁♑称赞的秦琛形成了强烈的对比。

    陈月雯看到莫浩然这样，脸色变得不太好。

    这是嫌弃没菜吃是吗？

    哼。

    言东觉苦笑了一下。