“约纳斯，不在睡一会儿了？”
“已经🇩🛊睡好了。昨天夜里我注意到营地里🌷🃯也有训练🆖🏠器材……”
“是📄的，不过只有单🚭🖨双杠，攀爬墙，吊索🌷🃯这样的简易器材。”
“已经足够了，如果不是担心外面不安全，我更愿🆖🏠意到海滨去跑一会步。”
约纳斯换上了他在⚡琉森队的球衣，穿了一双跑步鞋，出了房间☪🂍。
营地建🇩🛊设的非常🕀🆠简单，集装箱改装成的简易住房，按照同心圆一共排了三🍯圈。
在营地外围有一圈两米高的铁丝网，铁丝网里面还有一条壕沟。🈑♋隔着铁丝网，就能看到不远处的大海。
守夜的士兵🎸们🎴还在值守，休息的士兵们都还没📕🚭🖤有起床。
约纳斯活动着身🕀🆠体，来到了营地集装箱中间的一块训练场上。
东方传来一丝晨曦的光亮，天空非⚚👻常🁛🆛🐎美，但是地上很肮脏。
在还没有发现🎴石油之前，一切从简，所有的大型建设都要等发现石油之🏭🝗🏭🝗后才会展开。
约纳斯在几个简易的训练器材上折⚚👻腾着自己的身体，马上就要世界杯了，他要保持好自己的身体状态🃵🜌。
有训练师为他制定的训练方案，🞭🗙他每天早上的训练，基本上都能活动开每一块🇻🝴肌肉。
这种科学的训练，当肌肉习惯之后，就再也丢📕🚭🖤不🗔🛒🛰下。一天不训练，就会觉得浑身难受。
当身体🇩🛊开⚦📬🝻始发热之后，他能感觉🞭🗙到肌肉的活力。
他瘦削的体型，永⚡远练不成一个健美肌肉男，但是当他的发育停止以后，浑身的肌肉也逐渐堆积了起来。
穿上衣服，他依旧瘦，但是脱了衣服，有🌷🃯肉🔈⚐🐥。
清晨六点，响起了几声短促的起床号🁛🆛🐎，雇佣兵们很快就形成了人流，占🏭🝗据了水塔旁边的一排水管开始洗🁊🄉漱。
“已经🇩🛊睡好了。昨天夜里我注意到营地里🌷🃯也有训练🆖🏠器材……”
“是📄的，不过只有单🚭🖨双杠，攀爬墙，吊索🌷🃯这样的简易器材。”
“已经足够了，如果不是担心外面不安全，我更愿🆖🏠意到海滨去跑一会步。”
约纳斯换上了他在⚡琉森队的球衣，穿了一双跑步鞋，出了房间☪🂍。
营地建🇩🛊设的非常🕀🆠简单，集装箱改装成的简易住房，按照同心圆一共排了三🍯圈。
在营地外围有一圈两米高的铁丝网，铁丝网里面还有一条壕沟。🈑♋隔着铁丝网，就能看到不远处的大海。
守夜的士兵🎸们🎴还在值守，休息的士兵们都还没📕🚭🖤有起床。
约纳斯活动着身🕀🆠体，来到了营地集装箱中间的一块训练场上。
东方传来一丝晨曦的光亮，天空非⚚👻常🁛🆛🐎美，但是地上很肮脏。
在还没有发现🎴石油之前，一切从简，所有的大型建设都要等发现石油之🏭🝗🏭🝗后才会展开。
约纳斯在几个简易的训练器材上折⚚👻腾着自己的身体，马上就要世界杯了，他要保持好自己的身体状态🃵🜌。
有训练师为他制定的训练方案，🞭🗙他每天早上的训练，基本上都能活动开每一块🇻🝴肌肉。
这种科学的训练，当肌肉习惯之后，就再也丢📕🚭🖤不🗔🛒🛰下。一天不训练，就会觉得浑身难受。
当身体🇩🛊开⚦📬🝻始发热之后，他能感觉🞭🗙到肌肉的活力。
他瘦削的体型，永⚡远练不成一个健美肌肉男，但是当他的发育停止以后，浑身的肌肉也逐渐堆积了起来。
穿上衣服，他依旧瘦，但是脱了衣服，有🌷🃯肉🔈⚐🐥。
清晨六点，响起了几声短促的起床号🁛🆛🐎，雇佣兵们很快就形成了人流，占🏭🝗据了水塔旁边的一排水管开始洗🁊🄉漱。