三十五章 : 鸡粥里没皮(1/3)
因为突然多了好几🂍🂍个人吃饭，除了鸡粥，陈默还煮🝓📨了一大锅的杂粮饭。
杂粮还是为了谢爱夏买的。
她的体重确实不能再🞕🔃♨增加了，但是节食或运动对现🝓📨在的她来说，都不是正确的方法。
毕竟高考在即，身体健康很重要。
陈默想起前世莫⛖芷琪请营养师调配的菜谱，低碳水、高蛋白、少糖是相对温和的方法。
其中杂粮饭🂊🍆🅸跟白米饭的热量差不多，但是升糖指数较低，饱腹感比较强。
这样谢🎙👤爱夏就🁀💔能比之前少吃🛗🜝三分之……或许四分之一也好。
随后她又炒了许多青菜，做了一大盆的青瓜鸡蛋☳沙拉，配上夏青带回来的外卖，这一餐就准♪备好了💴🖁。
不过卤味是高盐的，谢爱夏不能吃太多。
菜上桌的时候，陈启文和于萌萌按陈默🂌🍘的要求，把青菜和沙拉放在谢爱夏面前。
“好啦，吃饭吧。”
莫浩然面无表情的看着眼前的卤味、烧鹅、鱼蛋，🝓📨随后就端🐬🂸起🌪鸡粥喝了起来。
基本没怎么动那些菜。
这和旁边一边吃，一边大声称🗵赞的秦琛形💝💵🖋成了☐⚋强烈的对比。
陈月雯看到莫浩然这样，脸色变得不太好。
这是嫌弃没菜吃是吗？
哼。
言东觉苦笑了一下。
杂粮还是为了谢爱夏买的。
她的体重确实不能再🞕🔃♨增加了，但是节食或运动对现🝓📨在的她来说，都不是正确的方法。
毕竟高考在即，身体健康很重要。
陈默想起前世莫⛖芷琪请营养师调配的菜谱，低碳水、高蛋白、少糖是相对温和的方法。
其中杂粮饭🂊🍆🅸跟白米饭的热量差不多，但是升糖指数较低，饱腹感比较强。
这样谢🎙👤爱夏就🁀💔能比之前少吃🛗🜝三分之……或许四分之一也好。
随后她又炒了许多青菜，做了一大盆的青瓜鸡蛋☳沙拉，配上夏青带回来的外卖，这一餐就准♪备好了💴🖁。
不过卤味是高盐的，谢爱夏不能吃太多。
菜上桌的时候，陈启文和于萌萌按陈默🂌🍘的要求，把青菜和沙拉放在谢爱夏面前。
“好啦，吃饭吧。”
莫浩然面无表情的看着眼前的卤味、烧鹅、鱼蛋，🝓📨随后就端🐬🂸起🌪鸡粥喝了起来。
基本没怎么动那些菜。
这和旁边一边吃，一边大声称🗵赞的秦琛形💝💵🖋成了☐⚋强烈的对比。
陈月雯看到莫浩然这样，脸色变得不太好。
这是嫌弃没菜吃是吗？
哼。
言东觉苦笑了一下。