方大宝显然在强行装逼。
别看他现在跑得快，庄严只是从简单的一个一百米转杆动作就看出毛病来。
方大宝在第一百米转杆进入第二百米障碍跑的时候出现了一个小小的瑕疵。
其实，在部队参加过四百米障碍比武的尖子都很清楚一件事，那就是比武场上，你要跑进一分三十二秒内，意味着你每一个动作都必须摸索得极其透彻。
没错，是每一个动作。
其中大到每一个障碍的翻越，小到一个小小的转杆动作。
庄严虽然没有达到尖子水准规定的一份三十二秒，但是他能跑一分三十四之内。
徐兴国更不用说了，他能跑一分三十二秒左右，比庄严还快一秒两秒。
所以，两人一瞬间就看出问题了。
按照四百米障碍规定，转杆不能用手抓杆，否则就犯规取消成绩，所以不少兵，甚至是老兵，过杆子的时候都是绕圈，那是极其错误的做法，时间耗费和正确的过杆相差至少零点五秒到一秒时间。
正确的过杆是距离杆子还有一米左右距离的时候，左脚先出，身体和杆子呈三十度左右的夹角（不宜过大，否则转弯耗时会多），当左脚超前大跨一步的同时，身体降低重心，将力量部卸到那只已经叉出去的左脚上。
然后身体猛转一百八十度，在转身瞬间右脚已经落地，身体对准杆子另一侧的正前方，再以右脚为重心，开始蹬地猛跑。
整个转杆在一瞬间行云流水完成。
整个动作的要领就是尽量减少步数，左脚一步，转身右脚落地一步，仅仅两步，直接就开跑。
绕杆子都是小碎步，计算起来至少三四步，不是一个档次的动作。
又例如独木桥，部队很多老兵喜欢三步过桥，蹬桥一步，桥面跑两步，从桥侧面下。
这个看起来步子少了，实际上却不如多跑一步从桥头正面直接下桥快。
为什么？
别看他现在跑得快，庄严只是从简单的一个一百米转杆动作就看出毛病来。
方大宝在第一百米转杆进入第二百米障碍跑的时候出现了一个小小的瑕疵。
其实，在部队参加过四百米障碍比武的尖子都很清楚一件事，那就是比武场上，你要跑进一分三十二秒内，意味着你每一个动作都必须摸索得极其透彻。
没错，是每一个动作。
其中大到每一个障碍的翻越，小到一个小小的转杆动作。
庄严虽然没有达到尖子水准规定的一份三十二秒，但是他能跑一分三十四之内。
徐兴国更不用说了，他能跑一分三十二秒左右，比庄严还快一秒两秒。
所以，两人一瞬间就看出问题了。
按照四百米障碍规定，转杆不能用手抓杆，否则就犯规取消成绩，所以不少兵，甚至是老兵，过杆子的时候都是绕圈，那是极其错误的做法，时间耗费和正确的过杆相差至少零点五秒到一秒时间。
正确的过杆是距离杆子还有一米左右距离的时候，左脚先出，身体和杆子呈三十度左右的夹角（不宜过大，否则转弯耗时会多），当左脚超前大跨一步的同时，身体降低重心，将力量部卸到那只已经叉出去的左脚上。
然后身体猛转一百八十度，在转身瞬间右脚已经落地，身体对准杆子另一侧的正前方，再以右脚为重心，开始蹬地猛跑。
整个转杆在一瞬间行云流水完成。
整个动作的要领就是尽量减少步数，左脚一步，转身右脚落地一步，仅仅两步，直接就开跑。
绕杆子都是小碎步，计算起来至少三四步，不是一个档次的动作。
又例如独木桥，部队很多老兵喜欢三步过桥，蹬桥一步，桥面跑两步，从桥侧面下。
这个看起来步子少了，实际上却不如多跑一步从桥头正面直接下桥快。
为什么？