下床把主灯打开，张巍又打开了一个电子设备……
“为革命，保护视力，眼保健操，开始！”原来是播放器。
张巍并不是在做眼保健操，而是在玩哑铃健身。
不管要施展什么武术，都需要一个强壮的身体，而这个强壮，指的却不一定是块头大，张巍现在的重量是78公斤，比起那些90公斤级的人，重量级低不少，但他的战力却是达人。哪怕是光比死力气，他也不见得会输给90公斤级的拳王们，要是比瞬间爆发力，哪怕是地下世界中，他也绝对是世界最顶尖的那批。抗打能力更是惊人，他的肩膀、胸口、手臂，都可以承受自己的冲拳，只是扛不住后手拳和转身拳。其实常打架的人，都很抗打，同等重量级哪怕都不戴护具，不打要害都是很难击倒对手的。
为什么这78公斤级的身体会有这种力量？因为他的身体本身就不正常！
切开一块人体肌肉来看，会看得到肌肉组织中有三种内容交织，一种是白色肌肉，称为快缩白肌，绝对爆发力就看这种肌肉，一种是鲜红的肌肉，称为慢缩红肌，也称为红色肌肉，爆发力较差，但耐久却是惊人。还有一种红白交织，拥有爆发力和耐久力结合的完美肌肉，叫做快缩红肌，俗称粉红色肌肉。三种肌肉中，粉红色肌肉最为重要，负担着肌肉所需糖分转换的70%任务，以及大量爆发力和耐久力任务。
不同人种的三种肌肉比例会有轻微差距，但就是这点轻微差距，造成了人种体质的不同！同样身高、同样重量级的人，黄种人在很多体育竞技中表现比白种人、黑种人要差，其实真的不能怪运动员不够努力！而且世界上人种其实也并非只是三种，准确的说应该是三大类，再加上数百小种类！
一般亚洲人体内，白色肌肉、红色肌肉、粉红肌肉，比例大概是70:10:20，因为肌肉细胞数量是固定的，所以想要练到极限是可以的，但想要超越自己的极限，那就难了。
经过一两年的刻苦修炼，让体内生物酶产生反应，最多也就使得比例稍稍改变1%，而这1%，往往就能形成绝对压制！
张巍之所以强，乃是因为他的身体本身就是超人的身体，他检查过一次肌肉比例，大概为65：12：23！所以当他发挥出这具身体全部潜力的时候，本身就是达人了！而且他还是个药剂学高手，通过药物作用和刻苦训练，他上一世才站到了达人的巅峰！
而且78公斤级也不弱了，这时代的人体质远超于400年前，张巍是其中的佼佼者，要知道400年前的咏春一脉的那位武圣，也就是63公斤级。
现在的张巍，一秒最大拳速是18米，格斗时一秒最高能发出6拳高效出拳（不是乱打），后手拳重最大是1600磅，徐晓娜看过他在擂台上的出手情况，所以才觉得他比持械分子要可怕，犀牛王都不会是他的对手，也只有野象王才能和他交锋……
张巍体能锻炼的小窍门，就在眼保健操上！他一旦嗨起来，锻炼节奏就会乱，为了保持节奏，让肌肉得到完美锻炼，他一直很苦恼，直到有一天，他想起了眼保健操……
做了一小时肌肉和体能的锻炼，又做了一些攻击、防御训练后，张巍去厨房找吃的。
虽说各种蛋白理论角度都能补充人体蛋白，但其实也是有高下之分的，如主粮如米麦的蛋白，对人体好处就不多，坏处反而多，哪怕是大豆蛋白，对肌肉的补充也是比不了肉类蛋白的，而常见肉类中又以牛肉和鸡肉为最佳。当然，昆虫蛋白好处某些方面是超越飞禽走兽的，比如面包虫、食用蟑螂，这俩玩意儿做出来的蛋白馚对人体很有好处，不过张巍实在难以接受。他甚至连蛋白馚都很少使用，基本就吃牛排，一天吃三四份，分三餐吃，要是打算突破层次，就一天吃六份，分六餐吃，科学饮食来弥补食品不足。
吃完了东西，又休息了一下，张巍一条大裤衩到楼上洗澡了，最近楼下的热水器坏了。
“咿，刚娜娜洗澡过么？”张巍身穿一条大裤衩，肩膀上一条白色毛巾，镜子里的他肩宽背厚，身上肌肉强健、棱角分明……他正要关门，忽然看到旁边的小桶里一堆衣服，最上面的是一条小内裤，这玩意儿张巍见过！就是那晚上那条！他记得很清楚！
对面房门忽然打开，徐晓娜匆匆出来……
“为革命，保护视力，眼保健操，开始！”原来是播放器。
张巍并不是在做眼保健操，而是在玩哑铃健身。
不管要施展什么武术，都需要一个强壮的身体，而这个强壮，指的却不一定是块头大，张巍现在的重量是78公斤，比起那些90公斤级的人，重量级低不少，但他的战力却是达人。哪怕是光比死力气，他也不见得会输给90公斤级的拳王们，要是比瞬间爆发力，哪怕是地下世界中，他也绝对是世界最顶尖的那批。抗打能力更是惊人，他的肩膀、胸口、手臂，都可以承受自己的冲拳，只是扛不住后手拳和转身拳。其实常打架的人，都很抗打，同等重量级哪怕都不戴护具，不打要害都是很难击倒对手的。
为什么这78公斤级的身体会有这种力量？因为他的身体本身就不正常！
切开一块人体肌肉来看，会看得到肌肉组织中有三种内容交织，一种是白色肌肉，称为快缩白肌，绝对爆发力就看这种肌肉，一种是鲜红的肌肉，称为慢缩红肌，也称为红色肌肉，爆发力较差，但耐久却是惊人。还有一种红白交织，拥有爆发力和耐久力结合的完美肌肉，叫做快缩红肌，俗称粉红色肌肉。三种肌肉中，粉红色肌肉最为重要，负担着肌肉所需糖分转换的70%任务，以及大量爆发力和耐久力任务。
不同人种的三种肌肉比例会有轻微差距，但就是这点轻微差距，造成了人种体质的不同！同样身高、同样重量级的人，黄种人在很多体育竞技中表现比白种人、黑种人要差，其实真的不能怪运动员不够努力！而且世界上人种其实也并非只是三种，准确的说应该是三大类，再加上数百小种类！
一般亚洲人体内，白色肌肉、红色肌肉、粉红肌肉，比例大概是70:10:20，因为肌肉细胞数量是固定的，所以想要练到极限是可以的，但想要超越自己的极限，那就难了。
经过一两年的刻苦修炼，让体内生物酶产生反应，最多也就使得比例稍稍改变1%，而这1%，往往就能形成绝对压制！
张巍之所以强，乃是因为他的身体本身就是超人的身体，他检查过一次肌肉比例，大概为65：12：23！所以当他发挥出这具身体全部潜力的时候，本身就是达人了！而且他还是个药剂学高手，通过药物作用和刻苦训练，他上一世才站到了达人的巅峰！
而且78公斤级也不弱了，这时代的人体质远超于400年前，张巍是其中的佼佼者，要知道400年前的咏春一脉的那位武圣，也就是63公斤级。
现在的张巍，一秒最大拳速是18米，格斗时一秒最高能发出6拳高效出拳（不是乱打），后手拳重最大是1600磅，徐晓娜看过他在擂台上的出手情况，所以才觉得他比持械分子要可怕，犀牛王都不会是他的对手，也只有野象王才能和他交锋……
张巍体能锻炼的小窍门，就在眼保健操上！他一旦嗨起来，锻炼节奏就会乱，为了保持节奏，让肌肉得到完美锻炼，他一直很苦恼，直到有一天，他想起了眼保健操……
做了一小时肌肉和体能的锻炼，又做了一些攻击、防御训练后，张巍去厨房找吃的。
虽说各种蛋白理论角度都能补充人体蛋白，但其实也是有高下之分的，如主粮如米麦的蛋白，对人体好处就不多，坏处反而多，哪怕是大豆蛋白，对肌肉的补充也是比不了肉类蛋白的，而常见肉类中又以牛肉和鸡肉为最佳。当然，昆虫蛋白好处某些方面是超越飞禽走兽的，比如面包虫、食用蟑螂，这俩玩意儿做出来的蛋白馚对人体很有好处，不过张巍实在难以接受。他甚至连蛋白馚都很少使用，基本就吃牛排，一天吃三四份，分三餐吃，要是打算突破层次，就一天吃六份，分六餐吃，科学饮食来弥补食品不足。
吃完了东西，又休息了一下，张巍一条大裤衩到楼上洗澡了，最近楼下的热水器坏了。
“咿，刚娜娜洗澡过么？”张巍身穿一条大裤衩，肩膀上一条白色毛巾，镜子里的他肩宽背厚，身上肌肉强健、棱角分明……他正要关门，忽然看到旁边的小桶里一堆衣服，最上面的是一条小内裤，这玩意儿张巍见过！就是那晚上那条！他记得很清楚！
对面房门忽然打开，徐晓娜匆匆出来……