苏曼看看时间刚到2点,便准备打车回去,刚走出饭店,一个高挑的身影走了过来,苏曼一愣：“你怎么来了？”
沈东不满的瞪着她：“你给大哥吃什么了,一大早上回去就开始拉肚子
苏曼汗颜,仔细一想,貌似就喝了一杯牛奶吧。
她很快反应过来,事实上,牛奶是西方人的饮食金字塔中最不可或缺的一环,直接占据了饮食金字塔的最上面两层的重要位置。
饮食金字塔,形象的表明了人类健康饮食的构成,最底层是粮食,上面一层是蔬菜和水果,再往上一层则是鱼肉蛋奶,最顶层是糖类和脂肪,这些食物的分量随着在金字塔上的层数升高而逐层减少。
所以我们平时常说,要多吃蔬菜和水果,不是没有道理的。
西方人的饮食金字塔中,牛奶的提炼物黄油占据了最顶层,牛奶占据了第二层,而中国人的传统饮食金字塔中,并没有牛奶这一项。
这是由东西方的生活传统决定的,东方以种植业为主,所以豆制品很多,而西方长期都是畜牧业占据主导地位,奶制品更常见。
事实上,豆浆里的营养成分并不比牛奶少多少。
而千百年的影响累积下来,导致的结果是亚洲人并不十分适应奶制品。
虽然现在牛奶总是伴随着补钙出现,但是其实很多亚洲人都有乳糖不耐症,换句话说,就是难以吸收。
空腹喝牛奶很容易导致腹泻,解决的办法是和淀粉类食物一起食用。
苏曼心里有了几分愧疚,紧走两步,跟在了沈东身后,上了车子,沈东把车子开的飞快,十分钟不到就到了家,把苏曼放下后,吩咐道：“他休息了,你别打搅他。”
看着苏曼点了点头,沈东一踩油门,车子刷的一下再次冲了出去。
苏曼站在玄关处,想了想,把鞋子脱了,光着脚丫,蹑手蹑脚的上了楼,昨天睡的晚,早上起的早,今天又是兵荒马乱的一天,她实在倦极,很快睡了过去。
睡的正香时,听到扣扣的敲门声,她一下惊醒,跳下了床,拉开房门,沈西城一脸倦容,单手撑在门框上,扫了她一眼,声音沙哑的道：“沈东惹事了,我得去看看。”
苏曼愣愣的应了声,待沈西城转身向外走去,她一下反应过来,一手抓起了挂在门边的外套,追了上去：“大哥,我跟你一起去”
沈西城诧异的看了她一眼,片刻后,点头道：“也好。”
沈东不满的瞪着她：“你给大哥吃什么了,一大早上回去就开始拉肚子
苏曼汗颜,仔细一想,貌似就喝了一杯牛奶吧。
她很快反应过来,事实上,牛奶是西方人的饮食金字塔中最不可或缺的一环,直接占据了饮食金字塔的最上面两层的重要位置。
饮食金字塔,形象的表明了人类健康饮食的构成,最底层是粮食,上面一层是蔬菜和水果,再往上一层则是鱼肉蛋奶,最顶层是糖类和脂肪,这些食物的分量随着在金字塔上的层数升高而逐层减少。
所以我们平时常说,要多吃蔬菜和水果,不是没有道理的。
西方人的饮食金字塔中,牛奶的提炼物黄油占据了最顶层,牛奶占据了第二层,而中国人的传统饮食金字塔中,并没有牛奶这一项。
这是由东西方的生活传统决定的,东方以种植业为主,所以豆制品很多,而西方长期都是畜牧业占据主导地位,奶制品更常见。
事实上,豆浆里的营养成分并不比牛奶少多少。
而千百年的影响累积下来,导致的结果是亚洲人并不十分适应奶制品。
虽然现在牛奶总是伴随着补钙出现,但是其实很多亚洲人都有乳糖不耐症,换句话说,就是难以吸收。
空腹喝牛奶很容易导致腹泻,解决的办法是和淀粉类食物一起食用。
苏曼心里有了几分愧疚,紧走两步,跟在了沈东身后,上了车子,沈东把车子开的飞快,十分钟不到就到了家,把苏曼放下后,吩咐道：“他休息了,你别打搅他。”
看着苏曼点了点头,沈东一踩油门,车子刷的一下再次冲了出去。
苏曼站在玄关处,想了想,把鞋子脱了,光着脚丫,蹑手蹑脚的上了楼,昨天睡的晚,早上起的早,今天又是兵荒马乱的一天,她实在倦极,很快睡了过去。
睡的正香时,听到扣扣的敲门声,她一下惊醒,跳下了床,拉开房门,沈西城一脸倦容,单手撑在门框上,扫了她一眼,声音沙哑的道：“沈东惹事了,我得去看看。”
苏曼愣愣的应了声,待沈西城转身向外走去,她一下反应过来,一手抓起了挂在门边的外套,追了上去：“大哥,我跟你一起去”
沈西城诧异的看了她一眼,片刻后,点头道：“也好。”