他给宁昭备好纸墨，宁昭拿起笔🁂，瞧了瞧后将笔🔒⛧🜲掰成两段，用刀削出一个尖端后在沾了沾墨水🎁🎅🎯，在纸上挥洒起来。
宁🕮🌼海的🍤目光古怪，他坐😉在一旁，较有趣味的瞧着宁昭。
宁昭写得很认真，宁海站在一旁🁂，并未打扰宁昭，只是诧异的瞧着宁昭在纸上画着的🁅🃝圈圈框框。
这……这都是什么东西？
我画📩🝝了一些锻炼用的器材，日后士兵🜬🅏🅤锻炼，用这些吧。宁昭说罢，将手中一叠一叠的画纸递给宁海。
宁海翻了翻，却一头雾水。纸上的这些东西是什么🌾玩意？他怎么都看不懂🈻。😶
这是什么？宁海问道。
宁🕮🌼昭叹息一声，她画的这些东西自然是她🌇当警察时，平日里的♫锻炼用具。
若是按着宁海的锻炼方法，到时候士兵们或多或少身上都会留下些病秧子。有时候蛮练是没有用的🝂🈑♐，所谓的体力练习是要讲究方式。
我要建🍤一块沙地，里面用的最好是河沙。另外准备五十个，🄭三十斤重的沙包……宁昭指着其中的一张图解释道，宁海在一旁认真听着，诧异的瞪大了眼睛。
这又是什么？
我给它取了一个名字叫哑铃，两头的圆柱用十🖤🔢斤的玄铁。
这又是……
木马，双杠，单杠，格子栅栏。
那这个……
……
宁昭一个接连着一个解释道。宁海在一旁听着，对宁昭又是佩服又是惊诧。
锻炼📩🝝不能靠蛮力，要讲😉究每日的积累才是。宁昭道。
宁🕮🌼海的🍤目光古怪，他坐😉在一旁，较有趣味的瞧着宁昭。
宁昭写得很认真，宁海站在一旁🁂，并未打扰宁昭，只是诧异的瞧着宁昭在纸上画着的🁅🃝圈圈框框。
这……这都是什么东西？
我画📩🝝了一些锻炼用的器材，日后士兵🜬🅏🅤锻炼，用这些吧。宁昭说罢，将手中一叠一叠的画纸递给宁海。
宁海翻了翻，却一头雾水。纸上的这些东西是什么🌾玩意？他怎么都看不懂🈻。😶
这是什么？宁海问道。
宁🕮🌼昭叹息一声，她画的这些东西自然是她🌇当警察时，平日里的♫锻炼用具。
若是按着宁海的锻炼方法，到时候士兵们或多或少身上都会留下些病秧子。有时候蛮练是没有用的🝂🈑♐，所谓的体力练习是要讲究方式。
我要建🍤一块沙地，里面用的最好是河沙。另外准备五十个，🄭三十斤重的沙包……宁昭指着其中的一张图解释道，宁海在一旁认真听着，诧异的瞪大了眼睛。
这又是什么？
我给它取了一个名字叫哑铃，两头的圆柱用十🖤🔢斤的玄铁。
这又是……
木马，双杠，单杠，格子栅栏。
那这个……
……
宁昭一个接连着一个解释道。宁海在一旁听着，对宁昭又是佩服又是惊诧。
锻炼📩🝝不能靠蛮力，要讲😉究每日的积累才是。宁昭道。