第二十二章-有片地(1/5)
，精彩小说免费阅读！
运动前一定要先做拉伸。
原主的柔韧性比她想🐃☷🄀象的还要差，胳膊是哪儿哪儿🏓都够不到，腿是怎么怎么都伸不开。
那些拉伸动作，她做起来很🙩🍆是🁶费劲儿，但她还是坚持去尽量做到标准。
有些实在做起来困🇫难的，她会利用🞥🖓旁边的器械做辅助。
拉伸，常常会不被重视。
尤其是一些刚刚开🇫始健身的人，懂得热身，但🀞却不懂得拉伸。
新手容易🕳🍰在运动中损伤，除了动作没有做规范，还有一个重要的原因，就🔈是没有做拉伸。
拉伸，是拉开韧带，而韧带有助🗪于保护关节。
又活动活动了膝关节和脚踝，黎珞开🎌始沿着操场慢慢跑起来。
对于跑步，她从来不蹙的慌。
那会儿她一🆃🌸做错事，张阿姨不会打她，而会一边唠🏓🏓叨她，一边让她在院里跑圈。
刚开始也累，也想要妥协🕝，可她只要一有这个想法，张阿姨就会拿话激她，逼着她不得不坚持完成。
后来上初中🆃🌸，🕤离得福利院比较远，又不可能给他们买自行车，不♳🌟⛻想迟到的话，要不就早早起，要不就跑着去。
高中是安排有晨跑。
就这样，她半被迫的养成了习惯。
之后上大学和工作了也一直坚持着。
有些人，会运动一会儿就头晕眼发黑，感觉肺部也🏓要炸了。
运动前一定要先做拉伸。
原主的柔韧性比她想🐃☷🄀象的还要差，胳膊是哪儿哪儿🏓都够不到，腿是怎么怎么都伸不开。
那些拉伸动作，她做起来很🙩🍆是🁶费劲儿，但她还是坚持去尽量做到标准。
有些实在做起来困🇫难的，她会利用🞥🖓旁边的器械做辅助。
拉伸，常常会不被重视。
尤其是一些刚刚开🇫始健身的人，懂得热身，但🀞却不懂得拉伸。
新手容易🕳🍰在运动中损伤，除了动作没有做规范，还有一个重要的原因，就🔈是没有做拉伸。
拉伸，是拉开韧带，而韧带有助🗪于保护关节。
又活动活动了膝关节和脚踝，黎珞开🎌始沿着操场慢慢跑起来。
对于跑步，她从来不蹙的慌。
那会儿她一🆃🌸做错事，张阿姨不会打她，而会一边唠🏓🏓叨她，一边让她在院里跑圈。
刚开始也累，也想要妥协🕝，可她只要一有这个想法，张阿姨就会拿话激她，逼着她不得不坚持完成。
后来上初中🆃🌸，🕤离得福利院比较远，又不可能给他们买自行车，不♳🌟⛻想迟到的话，要不就早早起，要不就跑着去。
高中是安排有晨跑。
就这样，她半被迫的养成了习惯。
之后上大学和工作了也一直坚持着。
有些人，会运动一会儿就头晕眼发黑，感觉肺部也🏓要炸了。